Jeg ser en del mennesker, som er i tvivl om deres tristhed kan skyldes depression, eller om der er andre årsager til tristheden. Jeg har her forsøgt at dele lidt viden om depression, som jeg håber, vil være hjælpsomt.
Depression kan opleves forskelligt fra den ene person til den anden. Nogle oplever det mest som en tristhed, andre som en tomhed eller et fravær af følelser, og atter andre kan opleve det som en vrede. Hos lægen vil man kigge efter følgende symptomer:
Mindst to ugers varighed af nedenfor nævnte symptomer.
A. Mindst 2 af følgende depressive kernesymptomer:
- Nedtrykthed
- Nedsat lyst eller interesse
- Nedsat energi eller øget tendens til at blive træt
B. Mindst 2 følgende ledsagesymptomer:
- Nedsat selvtillid eller selvfølelse
- Selvbebrejdelser eller skyldfølelse
- Tanker om død eller selvmord
- Besvær med at tænke eller koncentrere sig
- Indre uro eller rastløshed eller hæmning
- Søvnforstyrrelser
- Ændring i appetit eller vægt
Behandling af depression
I behandlingen af depression vil fokus ofte være på at undersøge, hvornår de depressive tanker og følelser begyndte at dukke op, og hvad de drejer sig om. Vi vil desuden se på, hvilke effekter depressionen har på din selvopfattelse og dit liv generelt (relationer, arbejde/studie, dagligdag osv.).
Depression kan ofte lykkes med at få foden indenfor i ens liv, hvis man er kommet væk fra eller har mistet forbindelsen til nogen eller noget, der er vigtigt for én. Det kan f.eks. være en anden person af stor betydning for én, et job, en måde at se sig selv på, en drøm om hvordan ens fremtid skulle se ud, ens tillid til andre mennesker m.m. Pludselig ikke at have adgang til nogen eller noget, som man ellers har tillagt stor værdi, kan medføre en overvældende mængde af negative tanker og følelser om en selv eller omverdenen. Man kan også føle tristhed eller depression, hvis man går og ”gemmer” på nogle store følelser, som man ikke har haft mulighed for at udtrykke.
Ved at vi i fællesskab udfolder hvilket billede af virkeligheden eller af dig, som depressionen er lykkes med at skabe, bliver det nemmere at finde frem til, hvad der skal til for at begynde at udfordre de tanker og forståelser, der er forbundet med depressionen eller tristheden. Disse tanker og forståelser udfordrer vi blandt andet ved at undersøge hvilke andre oplevelser og forståelser af dig selv eller omverdenen, du før har haft, og som måske har været forbundet med følelser af glæde, håb eller succes. Vi finder frem til, hvordan du i din hverdag kan begynde at tage nogle skridt, der stille og roligt udfordrer de depressive tanker og/eller skaber små øjeblikke af glæde, håb osv. På den måde sker der henad vejen en bevægelse, hvor du tager dit liv tilbage fra depressionens greb.